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经期“私”护理 不同阶段保养秘诀

月经,作为女性每月最『私密』的事,让人又爱又恨。这位亲密无间的『好朋友』,每月定期来访,关系着我们的身心健康。可对于经期护理你是否真正了解?本期就让我们来告诉你不可不知的私护理知识。

【月经,维系女性身体健康】

卵巢大约每个月会排出一次卵子,当卵子遇到精子而成为受精卵,就代表正式进入受孕阶段。子宫为了接受受精卵,内侧的黏膜会变厚,同时变成柔软的温床状。如果没有受孕,就不需要存在这种温床,所以黏膜会剥落并被排出体外,这就是月经。

【女性荷尔蒙的正常分泌是关键】

对女性而言,最重要的荷尔蒙就是从卵巢分泌出来的动情激素和黄体素,通称为女性荷尔蒙。动情激素能让子宫内膜和子宫肌肉变厚,帮助精子更容易进入子宫,以利受孕,同时也能让女性身体变得圆润,有女人味,甚至具有让皮肤更光滑的作用。黄体素会促进子宫内膜产生变化,让受精卵更容易着床,并在受孕期间持续分泌,提供胎儿更容易成长的环境。

这两种女性荷尔蒙,并不会一直同时分泌,而是协同合作,负责营造让女性更容易怀孕与生产的身体环境,因此月经才会以固定的周期来访。当我们的月经出现问题,比如痛经、经期不规律、不正常出血、经前症候群,这些都是女性荷尔蒙分泌不平衡所导致的,因此保持荷尔蒙的健康就显得尤为重要。

【经期是这样开始的】

1、大脑里的下视丘,会分泌促性腺素释放激素(GnRH),脑下垂体会分泌促性腺素里的滤泡刺激素(FSH)和黄体刺激素(LH)

2、滤泡刺激素会刺激卵巢发挥作用,让卵巢里的某几个卵泡发育为成熟卵泡

3、卵巢内的成熟滤泡会分泌动情激素(滤泡荷尔蒙)

4、动情激素发挥作用,促使子宫内膜变厚

5、动情激素达到一定的量之后,滤泡刺激素就会开始减少分泌,取而代之的是黄体刺激素的分泌

6、黄体刺激素(LH)发挥作用,促进排卵运动,使得卵巢中成熟的滤泡排出卵子,这就是排卵现象

7、卵子被排出后的卵泡,会在卵巢内变化成名为黄体的组织,并分泌黄体激素(黄体荷尔蒙)

8、黄体素发挥作用,让子宫内膜呈现柔软的温床状,准备让受精卵着床

9、排卵后,受精卵在变厚的子宫内膜里着床,进入怀孕阶段。反之,就会迫使没有用处的子宫内膜剥落,随着血液一起排出体外,形成“月经”。

【在经期不同阶段的皮肤保养秘诀】

配合经期的变化来调理皮肤,可以让你的日常护理更得心应手。在月经来前,卵巢分泌的动情激素会增加,导致皮肤的皮脂腺和黑色素分泌量增加,皮肤会长痘、斑点加深,应注意保持情绪的稳定,加强皮肤的保湿工作。

在月经期,女性荷尔蒙水平降低,皮肤干燥,代谢缓慢,这段时间要特别注意防晒,保护脆弱的肌肤。

在月经结束后,子宫内膜增厚、女性荷尔蒙分泌也旺盛起来,皮肤重回光滑细致,这时只要正常保养就可以了。

以上内容来源于《LOHAS乐活》2013年7月刊

(文/Chris;图/章媛丽)

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